ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ | 4 идеи полезного обеда | что я ем 🥑

Добро пожаловать на мой канал, где моя цель - научить вас готовить не просто правильно, а именно безумно вкусно! Я стремлюсь вас вдохновлять увлекательными и полезными рецептами, чтобы каждый прием пищи стал настоящим кулинарным праздником. Давайте вместе создадим красивые и восхитительные блюда! Также на моём канале есть видео о спорте и тренировках,что послужит вам мотивацией на пути к более осознанному образу жизни. INSTAGRAM : https://www.instagram.com/reformform/...
TikTok :   / adordudi   0:08 хумус с авокадо 1:06 печенные яблоки 2:16 крабовый салат 4:31 печенный нут Хумус с авокадо 🥑 Ингредиенты: (400 г) нута отваренный или консервированный 1 авокадо, спелое 2 ст. ложки оливкового масла Сок 1 лимона Соль и перец по вкусу 1. В блендере превращаем нут в пюре. 2.Мякоть авокадо превратить в пюре добавить сок лимона и соль по вкусу. 3. Соединить ингредиенты до получения гладкой массы. 4. Подаем солью и перцем по вкусу. Подаем с овощами или хлебом. Печенные яблоки с орехами Ингредиенты: 4 больших яблока (например, сорт Granny Smith) 1/2 чашки измельченных грецких орехов -1/2 чашка юзюма По желанию корицу Инструкции: 1. Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов. 2. Тщательно вырежьте сердцевину из яблок, создавая небольшие яблочные чаши. 3. В миске смешайте измельченные грецкие орехи,юзюм, корицу. 4. Наполните каждое яблоко получившейся смесью. 5. Выложите яблоки на противень, предварительно покрытый бумагой для выпечки. 6. Запекайте в духовке примерно 20-25 минут или до того момента, пока яблоки не станут мягкими и начнут карамелизоваться. 7. Подавайте печеные яблоки горячими, при необходимости добавьте мед для дополнительной сладости. Наслаждайтесь! Крабовый салат Ингредиенты: 200 мясо креветки 2 яйца (вареное, нарезанное кубиками) 1/2 чашки кукурузы 1/4 чашки огурца Соль и перец по вкусу Зелень для украшения (петрушка, укроп) Майонез 1 яйцо 150 млл качественного олив масло 2 ст.л лимонного сока 1 ст.л мёда 1.ст.л горчицы Соль по вкусу