Легкая 40-минутная программа упражнений для пожилых людей 60+

Оставайтесь активными и здоровыми с этой мягкой 40-минутной программой упражнений, специально разработанной для пожилых людей 60+. Эта тренировка с низкой ударной нагрузкой идеально подходит для пожилых людей, которые хотят улучшить свою гибкость, равновесие и силу, одновременно снижая риск получения травм. Выполняйте наши простые упражнения, которые можно выполнять не выходя из дома. Эта программа идеально подходит для пожилых людей, которые хотят сохранить свою независимость, улучшить общее состояние здоровья и повысить качество жизни. Так что двигайтесь и оставайтесь здоровыми с этой мягкой программой упражнений для пожилых людей! #тайчи #tcm #цигун #даос #даосский #даосизм #утренняярутина #целостноездоровье #тренировкатайцзи #тайцзидляздоровья #цигундляздоровья #практикацигун #советыпоздоровью #здоровье #фитнесдляпожилых #тренировкадляпожилых #пожилые #домашняятренировка 0:00 вступление 0:08 упражнение 1-2 02:57 упражнение 3-4 05:54 упражнение 5-6 09:06 упражнение 7-8 12:00 упражнение 9-10 15:16 упражнение 11-12 18:47 упражнение 13-14 21:57 упражнение 15-16 25:12 упражнение 17-18 28:52 упражнение 19-20 32:14 упражнение 21-22 35:41 упражнение 23-24