Растительный или животный белок — что лучше после 55?

Растительный или животный белок — что лучше после 55? После 55 лет мышцы теряют силу быстрее, а белок становится особенно важен. Но что выбрать — животный или растительный?    • 10 продуктов с белком больше, чем в яйцах ...   - наш предыдущий ролик!) В этом видео мы разберём мифы и правду о белке: чем они отличаются, как усваиваются и что важнее для здоровья в зрелом возрасте. Вы узнаете, какие продукты содержат полный набор аминокислот, как их сочетать для максимальной пользы и как питаться, чтобы мышцы были крепкими, а энергии хватало на целый день. Канал «Здоровая старость» — ваш надёжный источник советов о питании и долголетии. Таймкоды: 00:00 - Интро 00:40 - Почему этот спор так популярен 02:08 - Полноценный и неполноценный белок — в чём разница 03:50 - Сильные стороны животного белка 05:57 - Сильные стороны растительного белка 08:19 - Как сочетать животный и растительный белок для максимальной пользы 10:32 - Мифы о животном и растительном белке 12:25 - Практическое меню для сочетания белков после 55 лет 13:52 - Итог и главный вывод Подписывайтесь, чтобы быть в форме в любом возрасте! #здороваястарость #питаниепосле55 #белокдлямышц #долголетие