🌿 ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПИЛАТЕС ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Пилатес для начинающих дома: спокойная тренировка на все тело без прыжков! Пилатес для здоровья и красивой фигуры (простой пилатес) 🔹Подпишитесь на наш канал⏩ ‪@PilatesOnline‬ ⏪ - фитнес канал №1. Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за "❤️"❗️ Привет, друзья! С вами Дарина Абдуллина, методист Международной школы пилатеса http://www.pilatesstudio.online/.
Если вы, как и я, обожаете пилатес, то вы попали по адресу! В этом видео я покажу Вам упражнения из классического пилатеса, которые отлично подойдут для начинающих и подробно расскажу, как правильно выполнять такие упражнения, чтоб получить максимальный эффект и минимизировать возможность травм. Что собой представляет тренировка пилатес: Система представляет собой набор упражнений, состоящий из 34 оригинальных, придуманных Джозефом Пилатесом, а также большое количество их современных модификаций с малым и большим оборудованием. Оборудование помогает дополнить существующие упражнения и усложнить их. Тренировка состоит из последовательности, которая выполняется в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжения и болей, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. Пилатес оказывает уравновешивающее и сбалансированное воздействие на организм, за счет включения в работу мышц глубокого слоя, мобилизации суставов и укрепления мышечного корсета. Помогает развиваться опорно-двигательному аппарату, улучшает работу внутренних органов, нервной системы и укрепляет иммунитет. Заниматься пилатесом можно как с тренером, так и, имея достаточный уровень подготовки, самостоятельно. У пилатеса нет противопоказаний, он подойдет людям любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм в пилатесе сведена к минимуму. Тренировки пилатес направлены на: 🔹увеличение гибкости тела; 🔹помощь в восстановлении мышц после травм; 🔹улучшение кровообращения; 🔹улучшение дыхания; 🔹тренировку осознанности движений; 🔹помощь в эффективной борьбе со стрессом; 🔹помощь в улучшении когнитивных способностей; 🔹улучшение сна; 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ: ͇К͇у͇р͇с͇ы͇:͇ ✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2: https://pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Инструктор по пилатесу "Все включено": https://pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Нутрициология для тренера: https://pilatesstudio.online/pages/in...
❗️Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием. МОИ КАНАЛЫ YOUTUBE: ✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: ‪@poyehalisnami‬ ​ 🔹Подписывайтесь на наш канал ̰Ф̰и̰т̰н̰е̰с̰ ̰О̰н̰л̰а̰й̰н̰ ⏩‪@PilatesOnline‬ ⏪ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски. Если информация из видео была Вам полезна, жмите "❤️" – для меня это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: ✔️ Упражнения с эластичной лентой| Пилатес с эластичной лентой: укрепляем тело и получаем удовольствие    • Упражнения с эластичной лентой| Пилатес с ...   ✔️ ПИЛАТЕС С МАЛЕНЬКИМ МЯЧОМ | ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С МИНИ-БОЛОМ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА    • ПИЛАТЕС С МАЛЕНЬКИМ МЯЧОМ | ЭФФЕКТИВНЫЕ УП...   ✔️ Пилатес с изотоническим кольцом | Тренировка с Magic Circle на все тело    • Пилатес с изотоническим кольцом | Трениров...   ✔️ СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС | УПРАЖНЕНИЯ ПИЛАТЕС С ГАНТЕЛЯМИ    • СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС | УПРАЖНЕНИЯ ПИЛАТЕС С ГАН...   ✔️ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕС С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ ДЛЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ    • 🌿ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕС С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ ДЛЯ БЕ...   〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Связаться с владельцем канала: ❤️ Фейсбук:   / abdula7707   ❤️ Инстаграм:   / litvinov.team   〰️〰️〰️〰️〰️〰️ МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ 🥇 Фитнес обучение здесь: http://pilatesstudio.online
#пилатес #пилатесдляначинающих #пилатесдома #тренировка #фитнес #здоровье #спорт #тело #начинающие #дома #без_оборудования #для_похудения #на_коврике #спокойная_тренировка #легкий_пилатес #для_спины #для_всего_тела #10минут #с_нуля #тренировкапилатес #пилатесза30минут #тренировканапресс #тренировканаягодицы #тренировкабезпрыжков #безпрыжков #пилатеснапресс #пилатеснаягодицы #пилатеснапрессигодицы #пилатесвидео #тренировкапилатесдляначинающих #пилатесдляпресса #пилатесдляновичков #студияпилатеса #приятнаятренировка #спокойнаятренировканавсетело #пилатесстоя #тренировкастоя #расслабляющаятренировка #тренировкадома #пилатесдома #тренировкадляначинающих #тренировканавсетело #пилатес_для_начинающих #пилатес_дома #тренировка_дома #фитнес_дома #здоровое_тело #красивое_тело #упражнения_дома #домашняя_тренировка #спорт_дома #фитнес_для_начинающих #пилатес_онлайн #тренировка_онлайн #фитнес_онлайн #здоровье_дома #тело_мечты #начни_сейчас #будь_в_форме #движение_жизнь #активный_образ_жизни #сила_воли