Хатха-йога (уровень средний+): прогибы, мышцы кора, пресс, спина, ягодицы, проворот плечевого суста
Полноценная практика хатха-йоги 45 минут: Проворот и укрепление плечевого сустава, кольцевые захваты, прогибы со здоровой поясницей, нижние балансы, подкачка спины, ягодиц и мышц кора.
