ХАТХА-йога (уровень средний+): прогибы, мышцы кора, пресс, спина, ягодицы, проворот плечевого суста

Полноценная практика хатха-йоги 45 минут: Проворот и укрепление плечевого сустава, кольцевые захваты, прогибы со здоровой поясницей, нижние балансы, подкачка спины, ягодиц и мышц кора. 🕒 Длительность: 45 минут 📶 Уровень: Средний+ 🧘🏻 Нужен блок или утойчивая небольшая коробка Тайминг: 00:00 - Разминка 10:00 - Основная практика 42:00 - Релаксация Коврик, удобная одежда - всё, что нужно! #йога #хатхайога #медитация #wellness #сила #гибкость #планка