Практика йоги с функциональным подходом на улучшение мобильности ТЗС и раскрытие таза.

Укрепляем приводящие мышцы бёдер, мышцы тазового дна и глубокий пресс🏃‍♀️ Для практики нужен открытый пол (без коврового покрытия), 2 маленькие диванные или другие подушки/ можно 2 сложенных полотенца/ пледа/одеяла. ❤️Во время КД лучше воздержаться от силовой нагрузки на пресс- можно сделать часть до перехода из Сфинкса в Дельфина, на этом моменте отдохнуть в Позе ребенка и далее продолжить. ❤️Продолжительность - 35 мин ❤️Всех крепко обнимаю и желаю замечательного настроения, легкости и любви ❤️Делитесь ощущениями, состояниями и если появляются вопросы- не стесняйтесь задавать Подписывайся на мой телеграм канал "Нежные асаны". Ссылка - в шапке профиля. #йогадляженщин #нежныеасаны