ЙОГА. ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ. средний ур+ мобильность позвоночника и ТБС. Балансы и скрутки

Полноценная практика хатха-йоги на поперечный шпагат, раскрытие тбс мягко, прокачка кора 40 минут: 🕒 Длительность: 40 минут 📶 Уровень: средний+ 🧘🏻 Нужны блоки Тайминг: 00:00 - замедляемся и разминка 15:00 - подкачка рук и кора 18:00 - связка на одну сторону 24:00 - на другую сторону 30:00 - стойка на голове и шпагат 37:00 - расслабление Коврик, удобная одежда - всё, что нужно! #йога #хатхайога #медитация #wellness #сила #гибкость