Упражнения для гибкости стоп

ЗАЧЕМ РАСТЯГИВАТЬ СТОПУ? 🤔 .⠀⠀ Кажется, со шпагатом всё понятно, со спиной и красивой осанкой — тоже, а вот упражнения на растяжку подъёмов или стоп у многих вызывают вопросы. .⠀⠀ Напомню, что наши ноги — не только для красоты (но вы и так это знаете). Они целый день перемещают нас туда-сюда, а мы даже не задумываемся о приходящейся на них нагрузке и их здоровье. Как и чем может помочь растяжка? Давайте разбираться! 🧐 ⠀⠀ • Растяжка стопы — это профилактика плоскостопия, подошвенного фасциита (загуглите) и многих других заболеваний. ⠀⠀ • Если вы много ходите пешком — мышцы вашей стопы устают, а после любой силовой нагрузки растяжка обязательна! ⠀⠀ • Растяжка укрепляет мышцы, сухожилия и связки стопы, ноги становятся сильнее, а это идёт на пользу всему организму и в числе прочего — помогает исправить осанку. ⠀⠀ • Если в конце долгого дня у вас болят ноги — растяжка стоп поможет снизить боль и расслабить напряжённые мышцы. ⠀⠀ • Упражнения на подъёмы и голеностопные суставы помогают скорректировать стопу: вам станет проще подбирать обувь, а при ношении новой пары будет меньше мозолей и дискомфорта. ⠀⠀ • Большинство упражнений для ног — очень простые, не требуют много времени и получаются абсолютно у всех, это простой способ повысить качество жизни 😉 ⠀⠀ Мне кажется, я вас убедила 😏 ⠀⠀ Так что бегом за оздоровительными тренировками на мой онлайн-курс! Будем ходить долго, легко, грациозно и с удовольствием 💃 ⠀⠀ Благодарности за подборку упражнений принимаю в виде лайков и комментариев☺️💕 #растяжка #стретчинг #упражнениянастопы Понравилось видео? Обязательно поставьте лайки, подписывайтесь на канал - «Шпагат Дома с Дарьей Мороз» ↪    / shpagatdoma   👍 Еще больше полезностей: Упражнения по группам мышц    • Упражнения по группам мышц   Тренировки и упражнения для ПРОДОЛЬНОГО шпагата    • Тренировки / упражнения для ПРОДОЛЬНОГО шп...   Тренировки и упражнения для ЯГОДИЦ    • Тренировки / упражнения для ЯГОДИЦ   Комплексы домашних тренировок    • Комплексы домашних тренировок   Тренировки и упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО шпагата    • Тренировки / упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО шп...   Тренировки и упражнения для СПИНЫ    • Тренировки / упражнения для СПИНЫ   💡 Еще больше упражнений вы найдете в моем Инстаграм-аккаунте ↪   / shpagat.doma   Подписывайтесь на мой Телеграм канал «Дневник Гимнастки»: 💡 Telegram ↪ https://t.me/shpagatdoma
Добавляй меня в соц.сетях: 💡 Instagram ↪   / shpagat.doma   💡 ВКонтакте ↪ https://vk.com/shpagat.doma
МЕЧТАЕТЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? Смотрите мой онлайн-курс «ШПАГАТ ДОМА»: ↪ https://shpagatdoma.ru/online?utm_sou...
#шпагатдома #фитнес #здоровье 👨‍💻 Немного обо мне: Дарья Мороз: ✅ Мастер Спорта Росси по художественной гимнастике. ✅ Призер Чемпионата России по художественной гимнастике. ✅ Победительница Всероссийских и международных турниров. ✅ Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания. ✅ Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура. 🎯 Моя миссия — помочь девушкам со всего мира стать гибкими, пластичными, стройными, социально успешными, активными, целеустремленными, здоровыми, физически и интеллектуально развитыми, способными справляться с любыми жизненными трудностями. #дарьямороз #stretching #упражнения