УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП - ГИБКИЕ И ПОДВИЖНЫЕ СТОПЫ
Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source...
Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! 😍 Сегодня в программе - упражнения для стоп. Гибкие и подвижные стопы - залог хорошей осанки и здорового тела! 💪 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрее записывайся на спринт - https://smstretching.ru/sprint
Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/
Стопы - фундамент нашего тела. Если с ними возникают проблемы, то они почти наверняка скажутся и на других частях тела - ногах, коленях, тазу, даже - руках и плечах. Ведь все в нашем организме тесно связано. Именно поэтому так важно регулярно работать над стопами - делать упражнения для сохранения их гибкости и подвижности, поддерживать их в тонусе. Делать растяжку для стоп! Эти упражнения для укрепления стоп позволят облегчить болезненные ощущения, улучшить общее состояние здоровья и повысить гибкость и эластичность мышечных тканей. Просто смотри видео и слушай инструкции нашей Алены. Дополнительный инвентарь не понадобится. Тренировка подходит даже для новичков, как девушек, так и мужчин. Залогом успеха и избавления от боли является регулярность физических упражнений и правильная техника растяжки для стоп и лодыжек. Стопы обязательно надо растягивать и разрабатывать. Комплексный подход позволит мышцам полноценно осуществлять свою поддерживающую функцию. Упражнения помогут избежать развития плоскостопия. Вперед! 💪 Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 Список упражнений: === 0:00 Введение 0:23 Разгибание стоп на полупальцы 0:57 Раскрытие стоп в одну линию 1:17 Подъемы вверх на полупальцах 1:55 Вытягивание стоп в положении сидя 2:22 Растяжка стоп сидя с руками на пальцах ног 2:45 Круговые движения стопами сидя 3:10 Растяжка стоп в положении сидя 3:37 Разгибание стопы при подъеме ноги вверх 4:12 Стойка на руках и полупальцах 4:36 Стойка на полупальцах ног и рук 5:09 Стойка на полупальцах в выворотной позиции === Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - https://smstretching.ru/sprint
Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - https://smstretching.online/
Участвуй в live-классах - https://smstretching.ru/live
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - https://smstretching.ru/trainings
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=yo...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching
