Вправи для кульшових суглобів | 60+ | 30 хвилин

Комплекс підібраний спеціально для людей поважного віку. При болях і скутості в кульшових суглобах. 30 хвилин найпростіших, найлегших рухів. Виконуйте не менше 3-4 разів на тиждень і відчуєте полегшення вже за 2 тижні регулярного виконання. При виникненні болю, дискомфорту, звертайтеся у дірект Інстаграму. ‪@tsilisnist_zdorovia‬ . Рухи виконувати повільно, і на ту амплітуду, яка дозволяє саме вам рухатися. З часом амплітуда покращиться. #простівправидлясуглобів, #staw_kulszowy, #stawkulszowy, #ciało, #nogi, #biodro, #ból_biodra, #bólbiodra, #ćwiczenia, #ćwiczenia_na_ból, #ćwiczenia naból, #ból, #miednica, #fizykoterapia, #ruchomość_miednicy, #ruchomośćmiednicy, #впрпвидлясуглобів, #кульшовісуглоби, #руханка, #біль, #більвсуглобах, #впрпвивідболювногах. Інстаграм https://instagram.com/tsilisnist_zdor...
Звертайтеся, з радістю проконсультую, що буде в мої силах. Посилання на інші тренування: ЗФП на все тіло    • Тренування на все тіло | Тренування для вс...   ТОП 5 вправ для рельєфних ніг    • ТОП 5 вправ для рельєфних ніг | Як накачат...   Вечірнє тренування, спокійне тренування    • Спокійне тренування | Вечірнє тренування |...   Міофасціальний реліз з ролом    • Міофасціальний реліз | МФР | Розслаблення ...   Шпагат без зусиль    • Шпагат без зусиль | Розтяжка на природі | ...   Потужна розминка перед шпагатом    • Хочеш сісти на шпагат? | Мобілізація таза ...   Самодіагностика нахилу таза    • Перевірка нахилу таза | Нахил таза | Перед...   Стійка на руках    • Стійка на руках | Базові вправи | 6 вправ ...   Повздовжній шпагат не для новачків, а для ПРОФІ    • Повздовжній шпагат високого рівня | Розвит...   Динамічна гнучкість на все тіло    • ДИНАМІЧНА ГНУЧКІСТЬ на все тіло | Вправи д...   Вправи від болю в попереку    • Вправи від болю в попереку | Вправи від бо...   Розтяжка задньої поверхні бедра    • Розтяжка задньої поверхні бедра | Розтяжка...   Прокачка пресу    • ТОП 5 вправ для пресу | Прокачка пресу | В...   Вправи з резинкою. Ноги + сідниці    • Вправи з резинкою | Вправи для ніг та сідн...   Вправи від сутулості    • Вправи від сутулості | Вправи від скутості...   Вправи з Фрізбі    • КОМПЛЕКС ВПРАВ З ФРІЗБІ | Загальнозміцнююч...   Зарядка    • Ранкова зарядка | РУХАНКА | Прості вправи   100 присідань    • 100 ПРИСІДАНЬ ЗА 3 ХВИЛИНИ | ПРИСІДАННЯ | ...   Мобілізація кульшових суглобів та шпагат ПРО    • Мобілізація кульшових суглобів та тазу  | ...   Динамічна гнучкість з обтяженням    • Динамічна гнучкість  | ГНУЧКІСТЬ З ГАНТЕЛЯМИ   Руханка в 3Д    • Руханка в 3Д | Розминка | Найпростіші рухи   Комплекс вправ для рук    • КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ РУК. Динамічні вправи д...   “Позиція Голуб”    • ПОЗА ГОЛУБА. Мобілізація тазу. Мобілізація...