Ранкова руханка | Руханка в ліжку | Руханка для лінивих
Ранкова руханка не вставаючи з ліжка. Дуже прості рухи, які можна виконувати кожному. Якщо немає часу на руханку повноцінну, ця руханка якраз буде гарним пробудження. Розрухати всі суглоби без обтяження та ще й вранці це чудовий спосіб для бадьорості на весь день. #руханка, #тренуваннявдома, #лежачетренування, #тренування, #ліниваруханка, #руханкаддялінивих, #тренуваннядлялінивих, #ранок, #ліжковаруханка, #руханкауліжку, #тренуваннявліжку, #домашнєтренуваннявліжку, #ліжко. Посилання на сторінку інстаграм / tsilisnist_zdorovia Посилання на інші тренування: ЗФП на все тіло • Тренування на все тіло | Тренування для вс... ТОП 5 вправ для рельєфних ніг • ТОП 5 вправ для рельєфних ніг | Як накачат... Вечірнє тренування, спокійне тренування • Спокійне тренування | Вечірнє тренування |... Міофасціальний реліз з ролом • Міофасціальний реліз | МФР | Розслаблення ... Шпагат без зусиль • Шпагат без зусиль | Розтяжка на природі | ... Потужна розминка перед шпагатом • Хочеш сісти на шпагат? | Мобілізація таза ... Самодіагностика нахилу таза • Перевірка нахилу таза | Нахил таза | Перед... Стійка на руках • Стійка на руках | Базові вправи | 6 вправ ... Повздовжній шпагат не для новачків, а для ПРОФІ • Повздовжній шпагат високого рівня | Розвит... Динамічна гнучкість на все тіло • ДИНАМІЧНА ГНУЧКІСТЬ на все тіло | Вправи д... Вправи від болю в попереку • Вправи від болю в попереку | Вправи від бо... Розтяжка задньої поверхні бедра • Розтяжка задньої поверхні бедра | Розтяжка... Прокачка пресу • ТОП 5 вправ для пресу | Прокачка пресу | В... Вправи з резинкою. Ноги + сідниці • Вправи з резинкою | Вправи для ніг та сідн... Вправи від сутулості • Вправи від сутулості | Вправи від скутості... Вправи з Фрізбі • КОМПЛЕКС ВПРАВ З ФРІЗБІ | Загальнозміцнююч... Зарядка • Ранкова зарядка | РУХАНКА | Прості вправи 100 присідань • 100 ПРИСІДАНЬ ЗА 3 ХВИЛИНИ | ПРИСІДАННЯ | ... Мобілізація кульшових суглобів та шпагат ПРО • Мобілізація кульшових суглобів та тазу | ... Динамічна гнучкість з обтяженням • Динамічна гнучкість | ГНУЧКІСТЬ З ГАНТЕЛЯМИ
