10 минут Йоги и спина перестанет ныть | Простая практика дома

В этом видео — простая и безопасная йога для тех, кому за 50, с акцентом на здоровье спины и позвоночника. Практика подойдёт для новичков и тех, кто давно не занимался физической активностью. Асаны помогут мягко укрепить мышцы, снять напряжение в пояснице и шее, улучшить осанку и вернуть лёгкость движениям. Йогу можно выполнять дома, без специального оборудования. Двигайтесь в своём ритме и задерживайтесь в каждой позе столько, сколько комфортно вашему телу. 💠 Польза практики: – Здоровье и подвижность позвоночника – Снятие напряжения со спины и шеи – Улучшение гибкости и осанки – Снижение стресса и расслабление Начните с заботы о своей спине уже сегодня! #йога #хатхайога #утренняяйога #йогаонлайн #йогадляначинающих #йога50+ #йогадляпожилых