15 Мин Кардио Пилатес – Эффективный HIIT Без Прыжков | Рита Марк
💬 С объяснением техники | Подходит для начинающих | Рита Марк Привет всем! Мои хорошие! 💖 Я выпустила свой курс «Здоровая спина и подтянутое тело»! ✨ Внутри вас ждут: ✔️ 12 полноценных тренировок по 30–40 минут, ✔️ 3 дополнительных занятия, ✔️ акцент на красивую осанку и укрепление спины, ✔️ доступ на 6 месяцев в удобном Telegram-боте. 🔗 Подробнее о курсе можно узнать здесь: https://mark-two-rho.vercel.app/
💖 Подписывайтесь на мой Instagram 👉 / rrrrrrrooooooom и мой Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy
— там много бесплатных тренировок, полезных советов и мотивации! 💫 ⠀ Сегодня у нас быстрая и эффективная 15-минутная кардио тренировка в стиле пилатеса — с акцентом на технику и работу всего тела. Это не суперсложная кардионагрузка, но она отлично разгонит кровь, проработает мышцы и даст энергию на весь день. ⠀ 💡 Делайте её 2–3 раза в неделю — результат не заставит себя ждать! 🍑 Подходит для начинающих 💪 Укрепляем всё тело ⚡ Активируем сердечно-сосудистую систему 💃 Разгоняем лимфу и улучшаем подвижность ⠀ 📲 Отметь меня в TikTok [ / margarets.pilates ] — я делаю репосты! 🎥 Также подпишись на мой второй канал @MargaretsPilates — там короткие, но суперэффективные тренировки 💌 Хочешь персональные тренировки со мной онлайн (на русском)? Пиши сюда: [https://t.me/rita_mark17
] ✨ Спасибо за вашу поддержку! Лайк, комментарий и подписка помогают мне расти и выпускать больше полезных видео 💖 ⸻ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР Перед началом любой новой тренировочной программы обязательно проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете упражнения на свой страх и риск.
