Йога для красивой осанки и здоровой спины — 20 минут дома без оборудования

Эта небольшая и эффективная практика йоги поможет укрепить мышцы спины, раскрыть плечи и улучшить осанку. Всего 20 минут — и вы почувствуете лёгкость в теле и свободу движений. Занимайтесь дома без специального оборудования, в удобном для вас темпе. Подходит для начинающих и для тех, кто много сидит за компьютером и проводит много времени сидя. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые практики