15 Мин Пилатеса Для Стройных Ног И Глубокого Кора | Рита Марк
Привет всем! Мои хорошие! 💖 Я выпустила свой курс «Здоровая спина и подтянутое тело»! ✨ Внутри вас ждут: ✔️ 12 полноценных тренировок по 30–40 минут, ✔️ 3 дополнительных занятия, ✔️ акцент на красивую осанку и укрепление спины, ✔️ доступ на 6 месяцев в удобном Telegram-боте. 🔗 Подробнее о курсе можно узнать здесь: https://mark-two-rho.vercel.app/
💖 Подписывайтесь на мой Instagram 👉 / rrrrrrrooooooom и мой Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy
— там много бесплатных тренировок, ежедневных обновлений и полезных советов, которые помогут вам быть в форме и мотивированными! 💫 Сегодня у нас 15-минутная тренировка Пилатес для стройных ног и глубокого кора. Подходит для среднего уровня. Мы детально проработаем нижнюю часть тела, укрепим мышцы живота, улучшим баланс и осанку. Тренировка с голосовым сопровождением и объяснением техники, чтобы вы могли выполнять каждое движение правильно и безопасно. ✨ Выполняйте тренировку 3–4 раза в неделю, чтобы: ✔ Сделать ноги стройными и подтянутыми ✔ Укрепить глубокие мышцы кора ✔ Улучшить осанку и стабилизацию корпуса ✔ Разогнать метаболизм и энергию 💡 Совет: Повторите тренировку дважды, чтобы усилить эффект! 📲 Отмечайте меня в TikTok 👉 / margarets.pilates — я репощу ваши тренировки! 🎥 Загляните на мой второй канал — короткие и эффективные тренировки @MargaretsPilates 💌 Индивидуальные онлайн-занятия (только на русском): https://t.me/rita_mark17
Спасибо за вашу поддержку — вместе мы становимся сильнее! 💪✨ Мой INST: / rrrrrrrooooooom Мой TikTok: / margarets.pilates Мой второй канал: @MargaretsPilates Мой Telegram: https://t.me/rita_mark17
Дисклеймер: Если вы новичок в тренировках, помните, что всегда есть риск травм. Выполняя любые упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Этот канал предоставляет информацию о здоровье и фитнесе и не заменяет консультацию с врачом.
