10 Минут Пилатеса На Всё Тело Для Рельефа (С Объяснением Техники) | Рита Марк

Привет всем! Мои хорошие! 💖 Я выпустила свой курс «Здоровая спина и подтянутое тело»! ✨ Внутри вас ждут: ✔️ 12 полноценных тренировок по 30–40 минут, ✔️ 3 дополнительных занятия, ✔️ акцент на красивую осанку и укрепление спины, ✔️ доступ на 6 месяцев в удобном Telegram-боте. 🔗 Подробнее о курсе можно узнать здесь: https://mark-two-rho.vercel.app/
💖 Подписывайтесь на мой Instagram 👉   / rrrrrrrooooooom   и мой Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy
— там много бесплатных тренировок, полезных советов и мотивации! 💫 Сегодня у нас 10-минутная тренировка Пилатес на всё тело для рельефа и укрепления мышц. Тренировка идёт с озвучкой и объяснением техники, чтобы вы могли выполнять каждое упражнение правильно и безопасно. Эта тренировка идеально подойдёт для среднего уровня, а также для тех, кто уже занимался Пилатесом и хочет повысить нагрузку. Отличный способ разнообразить свой фитнес-план и миксовать её с моими другими тренировками — на ягодицы, пресс или растяжку. ✨ Выполняйте её 3–4 раза в неделю, чтобы: ✔ Сделать фигуру более рельефной ✔ Укрепить мышцы всего тела ✔ Разогнать метаболизм и энергию ✔ Улучшить подвижность и осанку 📲 Отмечайте меня в TikTok:   / margarets.pilates   – я репощу ваши тренировки! 🎥 Мой второй YouTube канал: ‪@MargaretsPilates‬ 💌 Личное онлайн-коучинг (на русском): https://t.me/rita_mark17
💖 Мой Instagram:   / rrrrrrrooooooom   💖 Мой TikTok:   / margarets.pilates   💖 Мой Telegram-канал: https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy
💖 Мой второй YouTube канал: ‪@MargaretsPilates‬ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР Перед началом любой тренировки проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете упражнения на свой страх и риск. Этот канал носит информационный характер и не является заменой медицинской консультации.