Упражнения для укрепления спины

В этом видео делюсь базовыми упражнениями для восстановления после операций на позвоночнике и начального этапа укрепления спины. Комплекс разработан с учётом особенностей раннего периода реабилитации и направлен на: активацию глубоких мышц, снижение болевого синдрома, профилактику осложнений. Регулярное выполнение этих упражнений поможет безопасно вернуться к активности и создать основу для дальнейшего укрепления позвоночника. ⚠️ Важно: комплекс носит общий ознакомительный характер и не заменяет индивидуальные рекомендации врача. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео по восстановлению и укреплению здоровья! vk.com/Лена Цирульникова Inst: @elenatsirulnikova18 #упражненияДляСпины #реабилитация #здороваяСпина #реабилитацияПослеОперации #укреплениеСпины #лфк #восстановлениеПослеОперации #упражненияДляПозвоночника