пилатес для расслабления таза и поясницы // начальный уровень

этот урок направлен на улучшение подвижности тазобедренных суставов и грудного отдела. урок начального уровня, но подойдет всем, кто испытывает напряжение в спине. во время тренировки мы сочетаем работу с дыханием и гибкостью, поэтому старайтесь работать в тех амплитудах, где вы можете дышать спокойно. телеграм: https://t.me/bodymindass
!перед выполнением проконсультируйтесь с врачом. выполняя тренировки по видео самостоятельно, вы берете на себя ответственность за технику выполнения упражнений. будьте осторожны и прислушивайтесь к ощущениям в теле. #пилатес #осанка #растяжка #pilates #упражнения #тренировки