Как сесть на ШПАГАТ? Опасные ОШИБКИ и лучшие упражнения на поперечный шпагат

Поперечный Шпагат - это зло или нужен всем? Давайте разбираться. ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Садиться на поперечный шпагат нужно правильно, чтобы не заработать вывихи, растяжение связок и не травмировать суставы. В этом видео я покажу, какие ошибки приводят к травмам. А потом мы выполним упражнения, через которые вы сможете безопасно мобилизовать суставы и развить гибкость для поперечного шпагата. Выполняйте тренировку до конца, чтобы прочувствовать бедра, ягодицы на 100%. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте упражнение и не выполняйте его.