от рассеянности к фокусу: тренировка внимания шаг за шагом
внимание сегодня самый ценный ресурс мы проверяем телефон десятки раз в день, мысли прыгают, дела откладываются если ты садишься работать или учиться, а через пару минут уже ловишь себя на том, что скроллишь ленту - это видео для тебя в нём мы разберём: ► что на самом деле происходит в мозге, когда внимание «рассыпается» ► почему сила воли не всегда помогает сосредоточиться ► как перегрузка, дофаминовая ловушка и неясные цели крадут твой фокус ► что говорят исследования о том, сколько в реальности мы можем удерживать внимание ► 10 проверенных психологических техник, чтобы тренировать концентрацию ► пошаговый алгоритм, который можно попробовать уже сегодня ты узнаешь, как удерживать внимание без чувства насилия над собой, как делать дела быстрее и легче — и при этом не выгорать если ты устал от рассеянности и хочешь вернуть себе ощущение «я управляю своим временем» — это видео для тебя и маленькое напоминание: концентрация — это навык, а навыки можно тренировать ❤️ мои соцсети:
