когда сила воли уже не работает. теория самодетерминации простыми словами

табличка-шпаргалка: https://t.me/D_kari_psychology/1459
любимая работа вдруг превратилась в сплошную рутину? сил нет, хочется только лежать, а всё вокруг про долги и обязательства я знаю это чувство очень хорошо спойлер: с тобой всё в порядке, просто мотивация работает совсем не так, как нам рассказывают в этом ролике разберём: ► почему сила воли не всегда выход, и что делать, когда она уже не работает ► как распознать, что на самом деле убивает твою мотивацию ► три базовые психологические потребности, без которых ни одна цель не будет приносить радость ► зачем нам нужна автономия, чувство компетентности и связанность с другими ► как понять, на каком уровне мотивации ты находишься сейчас, и что с этим делать ► почему «просто соберись» не работает и что реально помогает выбраться из рутины ► практические шаги и личные примеры (да, будет и моя история) научно, честно, без осуждения и с конкретными советами если чувствуешь, что застрял в рутине — ты не одинок будем искать выход вместе мои соцсети: 📌 телеграм: https://t.me/+NnERk3iVClxhZjhi
📌 бусти: https://boosty.to/dkari
📌 дзен: https://dzen.ru/dasha_karizskaya
📌 вк: https://vk.com/d_kari
📌 ютуб:    / @d_kari   тайм-коды: 00:00 - вступление 03:55 - моя история 09:14 - основные идеи 13:40 - 3 потребности 15:49 - мой пример 21:15 - автономия 25:39 - компетентность 30:13 - связанность 36:00 - итог 38:20 - континуум мотивации 39:10 - уровни 46:12 - субтеории 47:53 - как переходить от надо к хочу 48:31 - амотивация 51:11 - внешнее регулрование 53:49 - интроецированная мотивация 55:10 - идентифицированная мотивация 56:17 - интегрированная мотивация 57:18 - внутренняя мотивация 59:18 - итог