25 мин. Традиционная силовая тренировка верхней части тела
Получите свой ежемесячный календарь здесь: https://buymeacoffee.com/kaleighcohen...
Присоединяйтесь к UNSTOPPABLE здесь: https://kaleighcohen.com/unstoppable/
Эта тренировка поможет вам нарастить мышечную массу груди, спины, плеч, бицепсов и трицепсов! Это традиционная силовая тренировка с классическими упражнениями, идеально подходящая для развития силы! 25-минутная тренировка для верхней части тела: структура и упражнения Необходимое оборудование Гантели - я использовал гантели весом от 6 до 11 кг Коврик для упражнений Дополнительное оборудование Скамья/бокс для упражнений или устойчивый стул Утяжелители для голеностопного сустава/запястья Структура 6 упражнений, повторение 3 раза Работа: 50 секунд Отдых: 20 секунд Отдых между раундами: 45 секунд Список упражнений Тяга штанги в наклоне узким хватом Жим на плечи Тяга штанги в наклоне (слева и справа) Сгибание рук на бицепс Жим на грудь Жимы для черепа Я так рада, что вы присоединились ко мне на этой тренировке! Всегда лучше тренироваться с другом! Кейли Не забудьте про растяжку! 👉 • POST-WORKOUT STRETCH for Injury Prevention... МОИ ССЫЛКИ: Витрина Amazon — https://www.amazon.com/shop/kaleighco...
Хотите узнать о моей одежде? — https://amzn.to/41ZammW
Стать участником можно здесь — https://www.buymeacoffee.com/kaleighc...
Товары KCF — https://kaleighcohen.com/shop/
Instagram — / kaleighacohen Facebook — / kaleighcohenfitness Некоторые из ссылок выше — партнёрские, и если вы совершите покупку по этой ссылке, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это бесплатно, но это действительно помогает поддерживать ваши тренировки! Заранее спасибо, будем очень благодарны! __________________________________________________________________________________________________ 🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эта программа вам подходит. Не начинайте эту программу, если ваш лечащий врач не рекомендует иное. Любые упражнения или информацию на этом канале, в виде видео или комментариев, вы используете на свой страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несет ответственности за любой ущерб, повреждения или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации.
