25 мин. Традиционная силовая тренировка нижней части тела
Получите свой ежемесячный календарь здесь: https://buymeacoffee.com/kaleighcohen...
Присоединяйтесь к UNSTOPPABLE здесь: https://kaleighcohen.com/unstoppable/
ВАУ!!! Эта тренировка просто потрясающая!! День ног всего за 25 минут! Эта тренировка для нижней части тела поможет вам нарастить мышцы и рельеф! Мы сосредоточимся на квадрицепсах, бицепсах бедра, бедрах и ягодицах! Мы будем тренироваться в традиционном стиле силовых тренировок с большим объёмом упражнений и несколькими подходами! 25-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА: СТРУКТУРА И УПРАЖНЕНИЯ НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ГАНТЕЛИ (вес 9-16 кг) ГАРНИРНЫЙ КОВРИК ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ СКАМЬЯ/КОМБЕЙСЕР ИЛИ ПРОЧНЫЙ СТУЛ СТРУКТУРА 7 УПРАЖНЕНИЙ ПОВТОРИТЬ 3 РАЗА РАБОТА: 40 СЕКУНД ОТДЫХ: 20 СЕКУНД ОТДЫХ МЕЖДУ РАУНДАМИ: 45 СЕКУНД СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ ПРИСЕДАНИЯ РУМЫНСКАЯ СТАНОВАЯ ТЯГА С ПРИПОДНЯТЫМИ СТОПАМИ (ЛЕВАЯ И ПРАКТИЧНАЯ) СТАНОВАЯ ТЯГА СУМО БОЛГАРСКИЕ ПРИСЕДАНИЯ В РАЗНОЖКУ (ЛЕВАЯ И ПРАКТИЧНАЯ) ТЯГА К БЕДРУ Я так рада, что ты присоединилась ко мне на этой тренировке! Всегда лучше тренироваться с другом! Кейли Не забудьте про растяжку! 👉 • POST-WORKOUT STRETCH for Injury Prevention... МОИ ССЫЛКИ: Витрина Amazon — https://www.amazon.com/shop/kaleighco...
Хотите узнать о моей одежде? — https://amzn.to/41ZammW
Стать участником можно здесь — https://www.buymeacoffee.com/kaleighc...
Товары KCF — https://kaleighcohen.com/shop/
Instagram — / kaleighacohen Facebook — / kaleighcohenfitness Некоторые из ссылок выше — партнёрские, и если вы совершите покупку по ним, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это бесплатно, но действительно помогает поддерживать ваши тренировки! Заранее спасибо, я очень ценю это! __________________________________________________________________________________________________ 🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эта программа подходит именно вам. Не начинайте эту программу, если ваш лечащий врач не рекомендовал вам иное. Любые упражнения или информацию на этом канале, в виде видео или комментариев, вы используете на свой страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несет ответственности за любой ущерб, повреждения или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации.
