Пилатес на глубокие мышцы живота | 15 минут для себя

15-и минутный комплекс упражнений для проработки глубоких мышц живота, подход для восстановления и лучшего включения нужных мышц. Ты можешь повторить этот комплекс еще 1-2 подхода после просмотра ❤️ Делись своими ощущениями в комменатариях ниже ! Какие зоны и тренировки тебе интересны - пиши ниже. Не забудь подписаться, а мы встретимся с вами через неделю. 15-minute workout to activate and strengthen deep core muscles. Feel free to repeat the routine 1-2 more times if you'd like. Share how you feel in the comments below. Let me know which areas and type of workouts you'd like to see next. Don't forget to subscribe and I'll see you next week! #пилатесонлайн#мышцыкора#дыхание#домашниетренировки #здоровье #здоровоетело