Пилатес на всё тело - 30 минут | Домашняя тренировка без оборудования

Привет! 30 минут полноценной тренировки для всего тела. Если ты где-то чувствуешь дискомфорт - сделай меньше, нам важно качество, а не количество. Не забывай дышать в связке с упражнением и держать поясницу в нейтральном положении. В комментариях не забудь написать о своих ощущениях после тренировки, а мы встретимся на следующей неделе❤️ Hi! This is a 30-minute full-body Pilates workout you can do at home❤️If any exercises feels uncomfortable - just modify or do a little less. Don’t forget to breathe deeply and stay connected to your movements. Keep your spine in a neutral position throughout the class. Let me know how your feel after the workout in the comments below! See you in about a week. #пилатесонлайн#пилатесдома#здоровоетело#дыхание#breathing#pilatesworkout #осанкаупражнения#осанка#posture#homeworkout