Силовая йога на кольцах / 30 минут практики

Йога на кольцах. Силовая Медитация в движении. Этот урок — синтез хатха йоги и функциональной калистеники на гимнастических кольцах. Здесь нет спешки, только плавные, но мощные движения, которые: ✅ Укрепляют мышцы кора, плечи и спину – без перегрузок. ✅ Раскрывают суставы и вытягивают позвоночник – благодаря уникальной подвижности колец. ✅ Развивают баланс и стабильность – через медленный, контролируемый темп. ✅ Снимают напряжение – глубокие висы и растяжка перезагружают нервную систему. Для кого? ▪ Тем, кто хочет силу без "качалки"– осознанная работа с весом тела. ▪ Практикам йоги – новый уровень сложности и адаптация асан. ▪ Офисным работникам – разгрузка спины + профилактика скованности. Что понадобится? ▪ Гимнастические Кольца ▪ 30 минут времени. ▪ Готовность чувствовать, а не просто "делать". Готовы попробовать? Включайте, дышите, и пусть гравитация работает на вас. 🧘‍♂️💫