10 Мин Пилатеса От Отёчности | Идеально С Утра | Рита Марк

Привет всем! Мои хорошие! 💖 Я выпустила свой курс «Здоровая спина и подтянутое тело»! ✨ Внутри вас ждут: ✔️ 12 полноценных тренировок по 30–40 минут, ✔️ 3 дополнительных занятия, ✔️ акцент на красивую осанку и укрепление спины, ✔️ доступ на 6 месяцев в удобном Telegram-боте. 🔗 Подробнее о курсе можно узнать здесь: https://mark-two-rho.vercel.app/
Подписывайтесь на мой Instagram 👉   / rrrrrrrooooooom   и мой Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy
— там много бесплатных тренировок, полезных советов и мотивации! 💫 Эта 10-минутная утренняя тренировка Пилатес отлично помогает снять отёчность, разогнать лимфу и зарядить энергией на весь день. Без оборудования, подходит для любого уровня подготовки. Особенно полезно выполнять утром, чтобы проснуться и почувствовать лёгкость в теле. ✨ Регулярное выполнение поможет: ✔ Снизить утреннюю отёчность ✔ Улучшить кровообращение и лимфоток ✔ Укрепить мышцы всего тела ✔ Повысить уровень энергии 📲 Отмечайте меня в TikTok:   / margarets.pilates   – я репощу ваши тренировки! 🎥 Мой второй YouTube канал: ‪@MargaretsPilates‬ 💌 Личное онлайн-коучинг (на русском): https://t.me/rita_mark17
💖 Мой Instagram:   / rrrrrrrooooooom   💖 Мой TikTok:   / margarets.pilates   💖 Мой Telegram-канал: https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy
💖 Мой второй YouTube канал: ‪@MargaretsPilates‬ ⸻ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР Перед началом любой тренировки проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете упражнения на свой страх и риск. Этот канал носит информационный характер и не является заменой медицинской консультации.