15 хвилинна приємна йога+медитація | Шия, плечі та спина | ДЕНЬ 2

Намасте! Я йога-тічер Зоя, мої учні і друзі кажуть, що я гарно викладаю та радять мені вести Ютуб канал. Поки мені подобається і здається, це не так складно, як я думала. Що ви думаєте про мої уроки, чи подобається вам темп і рівень складності? Буду вдячна за коментарі. Звісно ж, запрошую підписатись, так ми станемо ще ближче і ви не пропустите День 3! Це другий день нашого Йога челенджу. І сьогодні в нашій програмі чудовий ранковий комплекс на роботу із тригерними точками та зажимами. За 15 хвилин ми попрацюємо комплексно із шиєю, плечами, спиною, навіть «відчуємо» ноги в Гомукхасані. Наша ціль відʼєднатись від вирію думок і присвятити усю увагу рухам, тілу та диханню. Щиро бажаю вам відчути це ❤️ Запис на мої групові заняття в Студію Chandra Prostir в Києві: https://www.instagram.com/chandra.pro...
Мій інстаграм для комунікації: https://www.instagram.com/dzenzoe?igs...
00:00 Вступ для настрою 01:00 Медитація - налаштування на практику 02:12 Практика 16:16 Завершення, медитація вдячності #йогаукраїнською #усвідомленапрактика #йоганарозслаблення #йогадляпочатківців #йогадляспини #ранковайога #вечірняйога #здороваспина