Миофасциальный Релиз с мячом. МФР для Ног и Спины.
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30
Миофасциальный релиз (МФР) - это одновременно и мануальное воздействие на мышцы и на соединительной ткани. Для выполнения упражнений мы используем теннисный мяч или специальные мячи для МФР. 👍Эффективность метода МФР: 📍Качественная проработка триггерных точек (участки в мышцах находящиеся в перенапряжении). 📍Повышение гибкости и эластичности мышц. 📍Устранение мышечного гипертонуса (повышенное напряжение определённых зон). 📍Улучшение работы центральной нервной системы, поскольку МФР воздействует на неё рецепторно. 📍Восстановление норматонуса тонуса мышц и фасций. Сегодня делаем миофасциальный релиз для: ✅ромбовидных мышц и трапеций ✅бицепса бедра ✅сгибателя бедра ✅широчайших мышц спины Таймкоды для вашего удобства: 00:00 ягодичные мышцы 03:12 бицепс бедра 08:40 широчайшие мышцы спины 14:30 трапецевидная и ромбовидная мышцы спины 18:30 приглашение в Онлайн-клуб Йоги Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - / yogadudina Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - / yogadudina Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina Мои курсы по йогатерапии: Йогатерапия варикоза - https://yogadudina.ru/y/2837bc2
Здоровая шея - https://yogadudina.ru/y/0490573
Экстренная помощь при боли в спине - https://yogadudina.ru/y/2c31211
Быстрый способ избавиться от боли в спине - https://yogadudina.ru/y/0f83313
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - https://yogadudina.ru/y/80f887a
Осанка леди - https://yogadudina.ru/y/7de452c
Йога для беременных - https://yogadudina.ru/y/e986517
Простая йогатерапия для спины - https://yogadudina.ru/y/412e314
Мастер-класс по Сурья Намаскар - https://yogadudina.ru/y/029a577
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени - https://yogadudina.ru/y/b2f6710
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей - https://yogadudina.ru/y/28b9fd3
#миофасциальный #йогадудина #миофасциальныйсиндром #самомассаж #массажтриггерныхточек #йогадляздоровья #йогадляначинающих #йогадома #йогадлявсех #йогаонлайн #татьянадудина *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации
