ДЕФІЦИТ КАЛОРІЙ: Все, від Розрахунку до Результату

Сидиш у дефіциті, а результату немає? Можливо, ти просто не знаєш, який дефіцит тобі підходить — і скільки тижнів його тримати. Дефіцит Енергії - основа без якого жиру горіти не буде , він і буде темою нашого відео Сьогодні ми поговоримо : Що таке енергодефіцит і як він працює? Як правильно його розрахувати? Який тип дефіциту підійде саме вам? На скільки його часу планувати, щоб не пошкодити тілу і досягти результату? Корисні Посилання: Калькулятор TDEE та Дефіциту: https://docs.google.com/spreadsheets/...
Мій Інстаграм:   / ihordydiak   Наш Канал WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vaig...
Підтримати Канал ПАТРЕОН:   / 10reps   Base by mono : https://base.monobank.ua/FLAs3F1SJoQx4n
PayPal: ihordydiak@gmail.com #дефіцит #спалюванняжиру #фітнес