12 лучших домашних упражнений для наращивания мышц и сжигания жира🔥💪[Без оборудования]

12 лучших домашних упражнений для наращивания мышечной массы и избавления от жира на животе Главная | HIIT-тренировка на все тело | Лучшие HIIT-упражнения для сжигания жира на животе и наращивания мышечной массы (дома и в спортзале) | Как избавиться от жира на животе, получить пресс и нарастить мышцы ?! | 12 HIIT-упражнений для сжигания жира (дома и в спортзале) | HIIT-тренировка для пресса | HIIT-тренировка для сжигания жира на прессе | Упражнения для сжигания жира на прессе | Как накачать пресс дома ?! | Идеальная домашняя тренировка (без оборудования) | Как накачать пресс и быстро сжечь жир на животе с дефицитом калорий? | Тренировка для пресса | Как накачать пресс дома? | Elhusseiny Wageh Подпишитесь, чтобы быть в курсе событий:    / @elhusseinywagehofficial   .... Обвисший живот — это лишний жир в области живота, который хорошо заметен по бокам. Лучший способ избавиться от жира в нижней части живота — это снизить общий уровень жира в организме, создав дефицит калорий и выполняя упражнения на нижнюю часть пресса. .... 12 лучших домашних высокоинтенсивных интервальных упражнений для сжигания жира, наращивания мышечной массы и сжигания жира на животе __________________________________________________________________________ 1- (00:01) Прыжки с приседаниями. 2- (00:11) Постукивания плечами. 3- (00:21) Отжимания на трицепс от пола или скамьи. 4- (00:31) Постукивания пальцами ног в планке. 5- (00:41) Сгибание ног на полотенце. 6- (00:51) Динамическая планка. 7- (01:01) Высокое поднятие колен. 8- (01:11) Поочередные выпады вперёд. 9- (01:20) Отжимания с таймером. 10- (01:30) Альпинист. 11- (01:42) Скручивания «Кокон». 12- (01:52) Полуберпи. ... ►ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА СПРАВЕДЛИВОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АВТОРСКИХ ПРАВ ______________________________________ Отказ от авторских прав. Раздел 107 Закона об авторском праве 1976 года допускает «справедливое использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научная работа и исследования. Справедливое использование — это использование, разрешённое законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Использование в некоммерческих, образовательных или личных целях склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования. 1) Это видео не оказывает негативного влияния на оригинальные работы (на самом деле, оно даже положительно для них). 2) Это видео также предназначено для образовательных целей. 3) Оно не носит преобразующего характера. 4) Я использовал фрагменты видео лишь для того, чтобы донести суть, где это необходимо. .... 🎵 Информация о треке: _______________ Oceanside от Scandinavianz   / scandinavianz   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Бесплатная загрузка/прослушивание: https://www.audiolibrary.com.co/scand...
Музыка предоставлена ​​Audio Library    • Oceanside – Scandinavianz (No Copyright Mu...   .......................... Свяжитесь со мной: _____________ YouTube: https://www.youtube.com/c/ElhusseinyW...
Facebook:   / elhusseinywageh   Instagram:   / elhusseiny_wageh   TikTok:   / elhusseiny.wageh   X (Твиттер): https://x.com/DrElhusseinyW1
.......... Благодарность: Lyfta, Hevy, Strong Apps. .............. #Elhusseiny_Wageh #Домашняя_Тренировка #От_Ничего_К_Лучшему_Всех_Времён! #Уберите_Жир_На_Животе #Уберите_Жир_На_Животе #HIIT_Домашняя_Тренировка #Упражнения_для_сжигания_жира #Наращивание_Мышечной_Мышечной_Тренировки #Наращивание_Мышечной_Мышечной_Дома #EW1% #Elhusseiny_The_Diamond_Wageh