Как научиться подтягиваться из виса лежа на низкой перекладине по правилам ГТО

В этом видео мы расскажем как научиться выполнять один из самых сложных нормативов ГТО для девушек - подтягивание из виса лежа на низкой перекладине. Самое главное при начале обучения данному движению с самого легкого варианта не пренебрегать техникой выполнения упражнения - для того,чтобы вы развивали те мышцы , которые задействованы в данном движении ( двуглавая мышцы плеча, плечевая мышца, плечелучевая , широчайшая мышца, круглые мышцы спины). Для того,чтобы научиться выполнять подтягивания на низкой перекладине нужно набраться терпения, т.к мышцы которые задействованы в данном нормативе у большинства девушек не развиты. Программы подготовки к нормативам и полезная информация в нашей группе Вконтакте https://vk.com/gto_cump
Не забывайте выполнять разминку! Разминка перед тренировкой 👉    • Разминка перед бегом или прыжками #разминк...      • Разминка перед тренировкой / динамическая ...   ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Представляем Вашему вниманию наши социальные сети. На наших страницах ты найдешь всю интересующую тебя информацию о нас и о нашей деятельности. ЛИЧНЫЕ СТРАНИЦЫ Здесь большая часть информации о нашей жизни, о семье, наши эмоции и переживания. РОМАН WhatsApp +7 982 216-81-00 Телеграмм https://t.me/romanbyzov86
ВКонтакте https://vk.com/romanbyzov
Instagram https://www.instagram.com/roman.byzov...
АНАСТАСИЯ WhatsApp +7 951 967 0990 Телеграмм https://t.me/+79519670990
ВКонтакте https://vk.com/mksmnko
Instagram https://www.instagram.com/nastya_byzo...
Проект об изменении образа жизни РЕВОЛЮЦИЯ ТВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ Здесь ты найдешь все, о сбалансированном питании и о том как научиться питаться так, чтобы больше никогда не сидеть на диетах. О мифах и правде в вопросах похудения. Рецепты и подборки продуктов. А так же невероятные трансформации людей, которые однажды решили изменить свою жизнь раз и навсегда. Телеграмм https://t.me/nedosmeha_86
ВКонтакте https://vk.com/nedosmeha86
Instagram https://www.instagram.com/nedosmeha86...
Я в ГТО Все о наших спортивных достижениях, рекордах и о подготовке к ним. Тренировки наши и наших подопечных. Видео-курсы с программами тренировок, сборниками упражнений и советами, которые помогут тебе достигнуть твоих спортивных высот! ВКонтакте https://vk.com/gto_cump
Instagram https://www.instagram.com/v__gto?igsh...
Телеграмм https://t.me/i_v_gto
Видео-курс по подтягиваниям - https://vk.com/market-223436591?w=pro...
#подтягиваниенанизкойперекладине #подтягиваниедлядевушек #нормыгто #австралийскиеподтягивания #подтягиванияавстралийские #какнаучитьсяподтягиваться #горизонтальныеподтягиваниянанизкойперекладине