Йога для начинающих 30 мин. | Знакомство с йогой | Урок 2

Йога для начинающих и курс "Первые шаги в йоге"- урок -знакомство с йоги. Здесь подробно даны базовые асаны и базовое дыхание хатха йоги для знакомства человека (тело, ум, дыхание) с практикой. После этих уроков вам будет легче и понятнее заниматься в любом классе, студии. Первый урок    • Йога для начинающих 30 мин. | Знакомство с...   Простой Комплекс Асан, включает балансовые асаны и асаны вытяжение. Второй урок: Добавляем простую силу, осваиваем ее + учимся плавному переходу от одной асаны к другой. Разбираем асану "Собака мордой вниз" Третий урок: Собираем все пройденное и составляем простую потоковую практику для новичка. 00:00 Общая информация об уроке 00:59 Настраиваемся на практику правильно 02:38 Полное йоговское дыхание 07:48 Суставная гимнастика 11:33 Асаны стоя 18:02 Собака мордой вниз 22:33 Поза воина 23:43 Вытяжение позвоночного столба Пашчимоттанасана 27:08 Перевернутая поза лежа 28:42 Шавасана Новичкам в йоге рекомендую следующие видео: Шавасана:    • Шавасана | Уроки медитации   Суставная гимнастика:    • Cуставная гимнастика. Упражнения для суста...   Утренняя йога:    • Йога утром / Утренняя йога [Йога для начин...   Занимайтесь на здоровье! Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.