Йога для начинающих 30 мин. | Знакомство с йогой | Урок 3

Йога для начинающих и курс "Первые шаги в йоге"- урок -знакомство с йоги. Здесь подробно даны базовые асаны и базовое дыхание хатха йоги для знакомства человека (тело, ум, дыхание) с практикой. После этих уроков вам будет легче и понятнее заниматься в любом классе, студии. Первый урок:    • Йога для начинающих 30 мин. | Знакомство с...   Простой Комплекс Асан, включает балансовые асаны и асаны вытяжение. Второй урок:    • Йога для начинающих 30 мин. | Знакомство с...   Добавляем простую силу, осваиваем ее + учимся плавному переходу от одной асаны к другой. Разбираем асану "Собака мордой вниз" Третий урок: Собираем все пройденное и составляем простую потоковую практику для новичка. 00:00 Общая информация об уроке 01:12 Настраиваемся на практику правильно 02:32 Начало практики 04:09 Полное йоговское дыхание 06:39 Практика в положении сидя 12:38 Практика в положении стоя 18:25 Разбор новых асан 22:38 Практикуем новые асаны 28:02 Асаны для позвоночного столба 34:12 Шавасана Новичкам в йоге рекомендую следующие видео: Шавасана:    • Шавасана | Уроки медитации   Суставная гимнастика:    • Cуставная гимнастика. Упражнения для суста...   Утренняя йога:    • Йога утром / Утренняя йога [Йога для начин...   Занимайтесь на здоровье! Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.