Как тренироваться ПОСЛЕ 50 и почему это ТАК важно? 3 ПРАВИЛА обязательные для всех

Если вы тренируетесь в свои 50 + лет - вы уже молодец! Не старайтесь сделать всё идеально сразу, старайтесь улучшать качество движения каждый день. ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Всем привет! Сегодня обсудим 3 главных правила, чтобы тренироваться после 50 лет. В подборе упражнений я ориентируюсь не столько на возраст, сколько на текущую физическую форму человека. Часто к 40-50 годам тело человека уже имеет определенные изменения: старые травмы, артрозы суставов, остеохондроз позвоночника, протрузии, грыжи и другие состояния естественного старения тела. Поэтому очень важно учитывать это при подборе упражнений и видов нагрузки. Сегодня я расскажу про 3 принципа, которые помогут вам учесть все нюансы и тренировать ваше тело безопасно и эффективно в любом возрасте.