Что я ем, чтобы пробежать 50 миль в неделю (3000 калорий) | Подготовка к марафону за 2:39

Попробуйте мой любимый костный бульон Kettle & Fire! Получите скидку 20% на заказ, используя мой код JEREMYMILLER20 и перейдя по ссылке: https://yt.link/MlTmsmH
Для сканирования BodySpec Dexa используйте код Jeremy10: https://tinyurl.com/2hms23tw
Обязательно подпишитесь на @isaiahphoto, если вы ещё не подписаны!    / @isaiahphoto   В этом видео мы подробно рассмотрим весь день: питание, бег и силовые нагрузки. Я разбиваю свой тренировочный рацион на 3000 калорий, чтобы получить энергию для марафона за 2:39! Добро пожаловать на серию тренировок по подготовке к марафону за 2:39! 12 октября 2025 года я пробегу свой 14-й марафон на Чикагском марафоне и постараюсь установить новый личный рекорд — 2 часа 39 минут. В этом выпуске я расскажу вам о своём тренировочном блоке изнутри. От моего плана тренировок, диеты, скоростных тренировок до силовых тренировок, экипировки, как питаться перед бегом и многого другого. Новые выпуски будут выходить каждое воскресенье в 10:00 по центральному поясному времени. 💸 Скидки и акции на беговые товары: https://linktr.ee/jeremy.miller
⚡️ Мои электролиты https://bit.ly/47Kyiyc
🫐 Скидка $10 на 2Before https://2before.com?sca_ref=3530967.1...
🥩 Скидка 15% на мясную лавку Frank’s (JMILLER) https://franksbutchershop.com/
Подписывайтесь на меня Strava:   / strava   Instagram:   / jeremymille.r   TikTok:   / jeremymillerfit   Сайт: https://www.jeremymiller.io