Пробежать 2:58

Спасибо Runna за спонсорство этой серии и предоставление моей программы тренировок. Попробуйте Runna БЕСПЛАТНО в течение двух недель: https://web.runna.com/redeem?code=JMI...
В этом видео я бегу Берлинский марафон, мой пятый Abbot World Major! Моя главная цель — пробежать Чикагский марафон 12 октября быстрее 2:40, так что Берлин — это просто «тренировка» для подготовки к Чикаго. Надеюсь, вам понравится! Добро пожаловать в серию подготовки к марафону за 2:39! 12 октября 2025 года я пробегу свой 14-й марафон на Чикагском марафоне и поставлю новый личный рекорд — 2 часа 39 минут. В этой серии я расскажу вам о своём тренировочном блоке изнутри. От моего плана тренировок, питания, скоростных тренировок, силовых тренировок, экипировки для тренировок, как питаться перед бегом и многого другого. Новые серии будут выходить каждое воскресенье в 10:00 по центральному поясному времени. 💸 Скидки и акции на беговые товары: https://linktr.ee/jeremy.miller
⚡️ Мои электролиты: https://bit.ly/47Kyiyc
🫐 Скидка 10 долларов на 2Before: https://2before.com?sca_ref=3530967.1...
🥩 Скидка 15% на мясную лавку Frank’s (JMILLER): https://franksbutchershop.com/
Подписывайтесь на меня: Strava:   / strava   Instagram:   / jeremymille.r   TikTok:   / jeremymillerfit   Сайт: https://www.jeremymiller.io