Я сжульничал в забеге Parkrun (наняв олимпийца)

После многих лет бега в континентальном темпе я решил, что пришло время проверить, насколько быстро я смогу пробежать 5 км. Не через Африку. Не через пустыню. А на моём местном parkrun. Чтобы иметь хоть какой-то шанс финишировать первым, мне пришлось променять бесконечные ультрамиль на скоростные тренировки, интервальные тренировки и тренировки на беговой дорожке, которые бы увеличили мой максимальный уровень потребления кислорода (VO2), улучшили технику бега и отточили темп на 5 км. В течение 30 дней я встречался с некоторыми из лучших бегунов и тренеров страны, чтобы узнать больше о темповых бегах, лактатном пороге, стратегии забега и о том, что действительно нужно, чтобы побить личный рекорд на 5 км. Томми:   / coachtommy.nrg   Джордж:   / georgemills800   Стивен:   / lionscull   Instagram: https://www.instagram.com/hardestgeez...
Twitter: https://twitter.com/hardestgeezer?lan...
PATREON:   / hardestgeezer