ВИНЬЯСА || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
Виньяса - практика йоги, построенная на мягких переходах из асаны в асану, где движение следует за дыханием. Рада представить вам первую на моем канале виньясу. Начало 2:13 Первые минуты 4-5 - настрой на практику и погружение внимание внутрь тела с помощью простой дыхательной практики и небольших пауз на вдохе и выдохе. Наблюдайте себя. Последующая практика состоит из несложных поз, но первое время наверняка будут сложности держать темп, не зная следующих асан. Через несколько повторений все будет даваться намного легче и вы начнете чувствовать силу виньясы. Старайтесь не вовлекаться в идеальное выполнение форм, важно наблюдать дыхание и динамичные связки. А если вы хотите больше, тогда вам будут интересны следующие ссылки: 🟢 Курсы: ►Основы йоги https://olgazemkova.com/marafone/onli...
►Укрепляем руки https://olgazemkova.com/marafone/ukre...
►Мини-марафон по йоге https://olgazemkova.com/marafone/mini...
►Здоровая спина https://olgazemkova.com/courses/zdoro...
►Йога для беременных https://olgazemkova.com/courses/yoga-...
🟢 Доступ к закрытому каталогу тренировок, регистрация: https://olgazemkova.typeform.com/to/f...
🟢 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете! https://sutrateam.com/
——————————————————————— 🟢 Плейлисты: ►Йога для начинающих • Йога для начинающих ►Йога утром • Утренние практики ►Йога вечером • Вечерние практики 🟢 В этом году я открыла для себя невероятную силу эфирных масел, окончила курсы ароматерапевтов и интенсивно использую в своей жизни эфиры. Приглашаю в мир ароматов и жизни без фармакологии, где я смогу поддержать вас в качестве консультанта. Мой первый курс о практике, питании и эфирных маслах поможет вам обрести больше уверенности не только на коврике, но и отрегулировать сон, питание и научит правильно применять эфирные масла вместо фармакологии. Я расскажу вам, как усилить практику и сделать более тонкими ваши восприятия с помощи эфирных масел. Заполните эту анкету и я вам обязательно напишу: https://forms.gle/uHWJqCDqkvcy5SWv8
Аромаканал в Телеграм: https://t.me/AromabyZemkova
🟢 Подписывайся: ►YouTube / @olgazemkova ►Telegram https://t.me/yogabyzemkova
►Instagram / prostozemkova ►Facebook / yogabyzemkova 🙏 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ денежным переводом на счет PayPal ozemkova@gmail.com, Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
