ЙОГА ДЛЯ УСТОЙЧИВОСТИ И ВНУТРЕННЕГО ПОКОЯ | | 60 МИН для восстановления

Полноценный урок хатха-йоги для тела и ума. ⠀Больше практик Хатха Йоги:    • Йога с Аней   Начнём с мягкой разминки, пробудим тело, затем перейдём к силовой части для укрепления мышц и устойчивости. Балансовые асаны активируют концентрацию и внутреннюю опору. Завершим практику глубокой шавасаной под звуки тибетских поющих чаш — чтобы позволить телу раствориться, а уму — успокоиться. Это не просто физическая практика — это возвращение к себе через дыхание, движение и тишину. Подходит для среднего уровня, но можно адаптировать под себя. ⠀ Погрузись в момент. Позволь себе полноценно восстановиться! 🙏🏽 #хатхайога #йогадлядома #йогапрактика #йоганавсётело #йогаонлайн #йога60минут #балансвтелеибаланствжизни #йогасчашами #йогадляженщин #йогаосознанности