Как научиться подтягиваться на перекладине | 5 лучших упражнений для улучшения силы подтягиваний

🏋️‍♂️ KalagurTU Хотите наконец-то освоить подтягивания? В этом видео мы покажем вам 5 лучших упражнений, которые помогут вам развить силу и технику, необходимые для вашего первого подтягивания. Эти эффективные движения прорабатывают спину, плечи и руки и могут выполняться на турнике или с использованием базового оборудования. Эта пошаговая программа идеально подходит для новичков и тех, у кого возникают трудности с подтягиваниями, и поможет вам освоить такие упражнения, как негативные подтягивания, тяга лопаток и подтягивания с поддержкой. Следите за нами и узнайте, как улучшить силу верхней части тела и быстрее и эффективнее выполнить свое первое качественное подтягивание. 💬 Не забудьте поставить ЛАЙК, КОММЕНТИРОВАТЬ и ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы смотреть больше расслабляющих видео о природе. 🔔 Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления! 👉 Подпишитесь здесь: https://www.youtube.com/@KalagurTU?su...
🎥 Смотрите больше здесь:    • Kalagur   #KalagurTU #домашниетренировки #фитнесдляначинающих #наращиваниемышечноймассы #сжиганиежира