Боковые Скручивания на ПРЕСС — Разбор Техники и Нюансов

Боковые скручивания на пресс — разбор техники и нюансов. В этом видео — подробный разбор, как правильно выполнять боковые скручивания, чтобы максимально эффективно проработать косые мышцы живота и избежать травм. Ты узнаешь: • Правильную технику боковых скручиваний; • Частые ошибки, снижающие эффективность упражнения и увеличивающие риск травмы; • Как можно усложнить и разнообразить боковые скручивания. Это редкое, но очень эффективное упражнение, которое я почти не встречаю в залах. Оно отлично подходит как для новичков, так и для тех, кто хочет улучшить технику и увеличить нагрузку. Обо мне: Меня зовут Максим Шутко. Я в спорте с 6 лет, окончил Институт физической культуры с отличием, более трёх лет работаю тренером тренажёрного зала в фитнес-клубе World Class. Помогаю людям становиться красивее, здоровее и счастливее. ⏰ Таймкоды: 00:00:00 - Демонстрация упражнения и вступление 00:00:20 - Техника боковых скручиваний 00:01:14 - Скручивающее движение и амплитуда движения 00:01:39 - Скорость выполнения боковых скручиваний 00:01:58 - Усложнения боковых скручиваний 00:02:27 - Другие варианты боковых скручиваний 00:03:21 - Важный момент про мышечный баланс 00:04:02 - Приглашение на индивидуальную консультацию и заключение ❤️ Поддержать автора и канал: 💳 Карта Сбербанк: 2202200123792846 👤 Получатель: Максим Ш. 🙏🏻 Спасибо за любую поддержку! 📲 Мои социальные сети: Instagram*:   / maxim_shutko   Telegram: https://t.me/maximshutkotrainer
*Принадлежит компании Meta, запрещенной на территории РФ