10 МИНУТ В ПЛАНКЕ | огненная тренировка на ВЕРХ ТЕЛА

ТРЕНИРОВКА В ПЛАНКЕ: ▪️ Подъем ног в планке ▪️ Касание плеча в планке ▪️ Планка «Пила» ▪️ Планка с подтягиванием колена ▪️ Повороты корпуса в планке ▪️ Планка вверх-вниз ▪️ Подъем рук в планке ▪️ Отведение ног в сторону в планке ▪️ Касание коленями локтей ▪️ Планка СХЕМА ТРЕНИРОВКИ: 🔺 10 упражнений по 45 секунд 🔺 15 сек отдыха #планка #тренировкадома #stayhome Привет спортсмен🤗 Меня зовут Катя и я твой онлайн тренер) Здесь ты научишься правильной технике упражнений, увидишь новые рецепты для правильного питания и достигнешь все цели в фитнесе 🔥 INSTAGRAM :   / kate_noli   COOPERATION : taranuha129@gmail.com МУЗЫКА: NEFFEX - Head Down 👊 [Copyright Free]    • NEFFEX - Head Down 👊  [Copyright Free] No.26   NEFFEX - Best of Me 🤘 [Copyright Free]    • NEFFEX - Best of Me 🤘 [Copyright Free] No.23   NEFFEX - Flirt 💋 [Copyright Free]    • NEFFEX - Flirt 💋 [Copyright Free] No.35