ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 20 МИНУТ | круговая тренировка дома | AT HOME ABS

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС 🔥: 1. Повороты туловища в планке на локтях; 2. Переменные прыжки ногами в планке; 3. Русский твист; 4. Подъем прямых рук в положении лёжа; 5. Лёжа на спине, подъем прямых ног; 6. Лёжа на спине, тянем коленки к себе и выравниваем ноги обратно. СХЕМА ТРЕНИРОВКИ: 🔸 6 упражнений по 45 секунд 🔸 15 сек отдыха 🔸 3 круга Привет спортсмен🤗 Меня зовут Катя и я твой онлайн тренер) Здесь ты научишься правильной технике упражнений, увидишь новые рецепты для правильного питания и достигнешь все цели в фитнесе 🔥 INSTAGRAM : @kate_noli COOPERATION : taranuha129@gmail.com МУЗЫКА:   / pop-danthology-2012     / paul-bryan-dj-a-little-piece     / gymdj-workout-mix-aug13-sample