Лишний вес осенью// КАК ЗА 4 НЕДЕЛИ ВОССТАНОВИТЬ МИКРОБИОТУ

Вы замечали, что с наступлением осени лишний вес уходит сложнее? Настроение падает, тянет на сладкое, а сон — как будто не восстанавливает. Утром чувствуешь себя не очень - вечером нет сил. Но знаете, кто первый реагирует на переход с осени на зиму? Ваш кишечник. Сегодня я расскажу: ▪️Как микробиом перестраивается с осени на зиму. ▪️ Почему это время — не для диет, а для поддержки режима сна, полноценного питания и умеренного спорта. ▪️Вы узнаете как сезонные изменения микробиома влияют на мозг, эмоции и обмен веществ и как использовать это знание, чтобы пройти зиму в ресурсном состоянии. ▪️В Telegram я собрала всё, что не помещается в видео: — 4-недельное руководство по питанию для здоровья микробиоты, — списки продуктов и меню, — рекомендации по режиму сна и движения. Подписывайся — чтобы не потерять ✅ Подписаться на мой YouTube канал https://clck.ru/377cWS
✅ Мой Блог в Телеграмм https://t.me/anastasiaboaa
✅ Мой Блог в Вконтакте https://vk.com/blog_boaa
📌 Мой личный телеграмм - https://t.me/anastasiatrener
📌 Мой Вк - https://vk.com/anastasiatrener