НАБРАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЕС ХУДОМУ помогут ЭТИ простые шаги! // #докторЖимба

✅ Ссылка на ролик в телеграме: https://t.me/JutShiClinic/629
Чувствуете, что вес на нижней границе нормы или постепенно уходит, а вместе с ним — энергия и мышечный тонус? Недостаток массы опасен не меньше лишних килограммов: страдает иммунитет, снижается плотность костей, растёт риск саркопении и хронической усталости. В этом ролике — пошаговый план, как набрать правильный вес, то есть увеличить именно мышечную, а не жировую ткань. СОДЕРЖАНИЕ: 00:00:00 - Введение 00:00:50 - Как я пытался набрать вес? 00:01:45 - Первый шаг. Мотивация 00:03:40 - Второй шаг. Питание 00:08:37 - Третий шаг. Физическая активность 00:11:58 - Четвертый шаг. Восстановление 00:13:12 - 3 ошибки в наборе веса Консультация у специалистов клиники Чжуд-Ши: