МФР НОГ. Лимфодренажная тренировка для ног. Миофасциальный релиз дома

15-минутный МФР комплекс, который станет для вас настоящей палочкой выручалочкой. После этой лимфодренажной тренировки расслабятся зажатые мышцы, уйдут отёки, а Ваши ножки подтянутся и скажут Вам спасибо :) Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме. НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Instagram:   / nata_smartfit   Facebook:   / nataliya.chervon   Tik-Tok:   / natasmartfit   Тайм-коды: 00:00 Вступление 01:16 МФР икроножных мышц 02:50 МФР икроножных мышц по зонам 04:56 МФР задней поверхности бедра 05:52 МФР четырёхглавой мышцы бедра 06:54 МФР четырёхглавой мышцы бедра по зонам 08:19 МФР боковой поверхности бедра 10:56 Анализ тела 11:40 Вторая нога 19:57 Анализ тела и обратная связь #мфр #миофасциальныймассаж #умныйфитнес