ТОП–10 худших упражнений в спортзале. | Джефф Ниппард

В этом видео мы рассмотрим анти-рейтинг упражнений, которые я бы не рекомендовал Вам делать в спортзале, чтобы попросту не терять свое время и повышать риск травмы. НЕ ПОВТОРЯЙТЕ! 10. Вращение гантелей перед собой стоя. 9.Тяга штанги до колен. 8. Приседание на нижнем блоке. 7. Глубокие приседания. 6. Жим на плечи в гак машине . 5. Тяга Т-образного грифа. 4. Сгибание штанги на бицепс возле стоек для приседа. 3. Подъем гантелей перед собой. 2. Тяга верхнего блока и жим за голову. 1. Сгибание на бицепс и приседания на босу боле. ___________________________________________________________________