Рецепт обеда. Готовим печень с гречкой по Правилу Здоровой Тарелки. Нутрициолог Мария Сафина.

Привет, ребята!;) В этом выпуске готовим печень - источник гемового хорошо усвояемого железа с гречкой - тоже источником железа. Но в гречке железо негемовое и усваивается гораздо хуже. Поэтому для набора своей нормы железа обязательно включайте в питание продукты животного происхождения. В первую очередь это субпродукты (печень курицы, индейки, говяжья, свиная печень, мясо, желток яйца, рыба, морепродукты). Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/
Урок о железе и его источниках:    • Железо. Минералы. Урок 23   Циклы статей: https://kurs.maria-safina.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram:   / maria.safina