Рецепт завтрака. Здоровое питание. Яичница с красным рисом и овощами. Нутрициолог Мария Сафина.

Привет, ребята!;) В этом выпуске мы готовим необычную яичницу по моему фирменному рецепту и по Формуле Долгой Сытости. В составе: сложный углевод (красный рис альденте); источник твердого полноценного белка (яйца); источник неполноценного твердого белка (рис); источники клетчатки (овощи, рис); источник жиров (насыщенные жиры яйца). Регулируйте количество нутриентов согласно вашим целям и уровню физической активности. Создавайте разнообразие цветов и вкусов на вашей тарелке и набирайте максимум нутриентов из питания. Это замечательное блюдо подойдет и для завтрака, и для обеда, и для ужина. Дополнительный материал: Рецепт овсянки:    • Рецепт овсянки на завтрак. Здоровое питани...   Крупы в здоровом рационе:    • Крупы в здоровом рационе. Нутрициолог Мари...   Цикл статей о крупах: https://kurs.maria-safina.ru/krupy-v-...
Консультации по здоровому питанию: maria-safina.ru